| Hafta |
Konu |
Ön Hazırlık |
| 1) |
Dersin tanıtımı, işleyiş yöntemi kurallar; Kuvvetin tanımı, sınıflandırılması ve kuvveti etkileyen faktörler. |
|
| 2) |
Kuvvet antrenmanına uyum; Kuvvet antrenman sistemleri. |
|
| 3) |
Kuvvet antrenman tipleri; Kuvvet antrenmanı yüklenme parametreleri |
|
| 4) |
Kuvvet antrenmanı yüklenme parametreleri: Kuvvet antrenmanı çeşitleri ve gelişim safhaları (Anatomik Adaptasyon) |
|
| 5) |
Kuvvet antrenmanı çeşitleri ve gelişim safhaları (Maksimal kuvvet) |
|
| 6) |
Kuvvet antrenmanı çeşitleri ve gelişim safhaları (Çabuk-patlayıcı kuvvet) |
|
| 7) |
Kuvvet antrenmanı çeşitleri ve gelişim safhaları (kuvvette devamlılık): Kuvvet antrenmanlarının planlanması ve periyodizasyonu |
|
| 8) |
Ara sınav |
|
| 9) |
Plyometrik antrenman ve yüklenme ilkeleri ; Plyometrik antrenmanda programlama ve şiddete göre plyometrik egzersizler |
|
| 10) |
Esnekliği etkileyen faktörler, esneklik çeşitleri ve antrenmanı; |
|
| 11) |
Sürat etkileyen faktörler ve süratin bölümleri veya çeşitleri; Sürat antrenmanı yüklenme parametreleri ve programlanması; Çabukluğun tanımlanması, çabukluğu etkileyen faktörler ve antrenmanı; |
|
| 12) |
Dayanıklılığı etkileyen faktörler ve dayanıklılık antrenmanı çeşitleri; Dayanıklılık antrenmanı yüklenme parametreleri ve programlanması |
|
| 13) |
Antrenman programını etkileyen faktörler, günlük program geliştirme; Haftalık antrenman programı geliştirme (mikro planlama); Dönemlik ve yıllık antrenman programı geliştirme (makro planlama) |
|
| 14) |
Sporda testler;motorik özelliklerin ölçülmesi ;saha ve labratuvar testleri. |
|
| |
Dersin Program Kazanımlarına Etkisi |
Katkı Payı |
| 1) |
Antrenörlük alanında uygulamaya yönelik problemler üzerinde kullanılabilecek ilkeleri bilir. |
|
| 2) |
Antrenörlük alanında uygulamaya yönelik problemlere çözüm önerileri geliştirir. |
|
| 3) |
Antrenörlük mesleği ile ilişkili belirli çalışma alanlarında uzmanlaşır. |
|
| 4) |
Sporun altyapısının gelişimine ve uluslararası düzeyde sporcu gelişimine katkı sağlar. |
|
| 5) |
Sportif yeteneği değerlendirerek uygun branşa yönlendirir. |
|
| 6) |
Antrenörlük mesleği ile ilişkili yasal düzenlemeleri bilir. |
|
| 7) |
Antrenörlük mesleği ile ilişkili yasalara uygun davranır. |
|
| 8) |
Antrenmanları bilimsel yaklaşımlardan faydalanarak yönlendirir. |
|
| 9) |
Gelişim dönemlerinin özelliklerini bilir. |
|
| 10) |
Gelişim dönemleri ile ilgili biyomotor yetileri bilir. |
|
| 11) |
Spor branşının ve hedef kitlenin (yaş grubu, antrenman durumu) özelliklerine göre antrenman programlarını uygular. |
|
| 12) |
Liderlik özelliklerini etkili bir şekilde kullanır. |
|
| 13) |
Alandaki ulusal ve uluslararası gelişmeleri takip eder. |
|
| 14) |
Alandaki ulusal ve uluslararası gelişmelere uygun biçimde kişisel ve mesleki olarak kendini geliştirir. |
|